英欧双双放行，“大脑镁” 成助眠健脑热门原料

06/03/2026 09:56:34

镁是人体细胞内含量第二丰富的矿物质，作为300多种酶促反应的辅助因子，它在多种代谢功能中扮演着关键角色。
目前市面上镁补充剂的形式多样，包括甘氨酸镁、L-苏糖酸镁、苹果酸镁和牛磺酸镁等。其中大多数形式无法充分穿过血脑屏障，在睡眠和认知方面的效果有限。而L-苏糖酸镁可以穿过血脑屏障，对记忆、认知、情绪和睡眠都有显著益处，故被称为“大脑镁”。与其他镁来源相比，L-苏糖酸镁表现出更高的吸收率和保留率。
2026年3月，L-苏糖酸镁（Magnesium-L-Theronate）在英国获批为新型食品，可用于支持大脑健康。2021年，ThreoTech的合作伙伴公司AIDP向英格兰、威尔士和苏格兰食品标准局提交了新型食品申请。目前，三地已批准L-苏糖酸镁为新型食品，并实施了五年的数据保护期。

1.L-苏糖酸镁的获批情况
2014年，L-苏糖酸镁通过了美国FDA的GRAS认证，作为膳食镁的来源用于某些食品中。2024年，欧盟委员会批准AIDP生产的L-苏糖酸镁为新型食品。

在国内，2016年L-苏糖酸镁被原国家卫生和计划生育委员会批准为营养强化剂新品种（2025年第4号公告对L-苏糖酸镁的质量规格要求进行了修改）。此外，L-苏糖酸镁还可以作为营养素补充剂用于保健食品中。


2.L-苏糖酸镁的诸多功效
早在2010年，美国麻省理工学院的科学家在《神经元》杂志上发表文章，称他们发现了一种名为L-苏糖酸镁的镁化合物，这种化合物可以有效地将镁输送到脑细胞。研究表明，L-苏糖酸镁能提升脑脊液中的镁水平，从而增强动物模型中的突触可塑性和记忆力，有利于改善记忆和认知能力，并减轻焦虑和压力，促进睡眠。
同时，研究人员还发现，传统的镁化合物（如氯化镁或柠檬酸镁）口服时通常不会显著提升大脑中的镁水平，而L-苏糖酸镁吸收率更高、保留率也更高。
1）改善睡眠质量

在2024年的一项随机、双盲、安慰剂对照实验中，实验人员选取了80名自我评估有睡眠问题的患者，年龄在35至55岁之间。受试者服用1克L-苏糖酸镁或安慰剂21天，通过标准化问卷主观测量和使用Oura环进行客观评估记录。
结果发现，相较于对照组，使用L-苏糖酸镁组患者的睡眠质量和日间功能（行为、精力和情绪等）良好。Oura环测量显示，L-苏糖酸镁组在深度睡眠评分、快速眼动睡眠评分、浅睡眠时长，以及活动和准备度参数等方面显著改善；主观问卷同样显示，服用L-苏糖酸镁组的受试者，在醒来后的行为、精力与日间工作效率、情绪和精神警觉性等表现更佳。
此外，还有研究表示，镁可能通过调节谷氨酸和γ-氨基丁酸（GABA）等神经递质来改善睡眠。GABA是一种促进放松和降低神经兴奋性的抑制性神经递质，可能具有安抚作用。
2）改善认知功能

相关研究发现，在老年和阿尔茨海默病模型小鼠中，L-苏糖酸镁通过减少氧化应激和炎症，改善小鼠的学习记忆和认知能力。进一步研究发现，L-苏糖酸镁可调节血清中的差异代谢物，使其富集于多种与神经退行性疾病相关的代谢通路，并修复阿尔茨海默病模型小鼠的肠道屏障功能障碍。上述研究结果表明，L-苏糖酸镁可能通过微生物群-肠-脑轴，减轻模型小鼠的阿尔茨海默病的临床表现。
3）改善情绪

有研究表明，每天摄入1克L-苏糖酸镁能够改善良好情绪，减少并缓解愤怒情绪。这可能与镁参与神经递质（如血清素、多巴胺）的调节相关。同时，动物和人类研究表明，L-苏糖酸镁可促进神经适应和神经可塑性变化，这种长期适应有助于稳定情绪。
L-苏糖酸镁的市场应用
随着睡眠、认知等问题越来越受全球范围内的关注，L-苏糖酸镁也迎来更加广阔的市场前景。
据Wise Guy Reports相关数据显示，2024年L-苏糖酸镁市场规模为95.7亿美元。预计到2032年将达到202亿美元。预测期内（2019-2032）复合年增长率约为9.79%。

同时，市场上对于L-苏糖酸镁的应用也层出不穷。目前，L-苏糖酸镁主要用于保健食品和膳食补充剂中，常见剂型有胶囊、软糖、滴剂、粉剂等，适配不同人群，主打安神助眠、养护认知、舒缓情绪。